na sen

Ty mnie nie denerwuj jutro na rano do roboty a tabsów na sen nie posiadam

BJJ/MMA cisne 3-4 treningi w tyg. Zapomnialem dopisac oczywiscie do treningow. Coz, jutro trening 4. Juz sie doczekac nie moge. Na kolacje - 200 gram twarogu/warzywka/50 gr chudej szynki/ tosty z owsianki 80 gr Na sen - bialeczko i migdaly

Zdycham ok. godzinę po treningu (swoim). A potem zjem, umyję się, przebiorę i nowo narodzony. I poza tą godziną oraz kilkoma na sen to też mogę - dużo, często, intensywnie, tak jak teraz bym mógł na przykład.

na krecie mono universala mam napisane ze przez pierwsze 7 dni brac 4 razy dzienie po 1 porcji czyli jak to lykac z rana ,przed,po i na sen ? po 7 dniach 1 dzienie

Makaveli samo bialko ejst dorbe na sen w dni z silownia jak na noc wale twarog to jest ok, nie ma problemow ale po treningu sw jak kocnze go o 20 i w rzeciagu 4 godzin dostarczma organizmowi ponad 100 g białka to to jest po prostu za duzo i stad sa problemy ze snem

bralem testeka daje do myslenia polecam z treningu robi sie rzeznia bralem 3 przed i 3 na sen w dnt. z rana 4 na cxzczo

Na sen a nie na regeneracje bezpośrednio . I każdy robi trening inaczej ja robię po śniadaniu przykładowo więc nawet jak bym wypił to dawno do wieczora już by zeszło ze mnie wszystko .

[...] Ryż biały 60g 305kcal Posiłek VI: Makrela wędzona 150g 332kcal Posiłek VII: Ser twarogowy półtłusty 250g Oliwa z oliwek 20g 509kcal mam pytanie jeszcze, czy nie za duzo tego na sen? w zapotrzebowaniu sie wszystko miesci tylko sie zastanawiam Zmieniony przez - fubulec w dniu 2011-02-17 17:33:48 Zmieniony przez - fubulec w dniu 2011-02-17 17:35:10

[...] organizmu W nocy człowiek śpi nabierając sił a rano wstaje rześki i wypoczęty aby działać Jeżeli ktoś uważa że biorąc melatoninę lub inne bardziej zaawansowane produkty na sen będzie miał zapewnioną dobrą regenerację po ciężkim dniu to jest w błędzie Równie ważne jest przebudzenie by zacząć szybko funkcjonować i czerpać siły już od pierwszych [...]

ja mysle ze to bylo pytanie retoryczne. No bo: doktorat+male dziecko+ zapyerdalanie na treningach.... ja tu czasu na sen nie widze

Jabcio a napisz mi dlaczego twoją dietę zasila duża dawka b6 ? ma to wpływ na sen i tym samym na regenerację? Czy to o coś innego chodzi?

Idź do lekarza żeby coś Ci przepisał na sen, może cierpisz na bezsenność. EDIT: http://mistrzowie.org/233875/Syn-prezydenta Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-03-31 22:33:23

Na większość pytań sam odpowiedziałeś. Albo zmniejsz dawkę. Lu też bież go o wiele wcześniej niż sam trening bo działanie i tak jest długie jak zauważasz albo też rób treningi wcześniej. na sen ewentualnie wrzuć sobie ZMA

[...] posiłek jest po treningu nie dodaje oliwy bo ona spowalnia metabolizm i wchłanianie składników a po tyreningu potrzeba natychmiastowej regeneracji;] rozplanuj je sobie trak żeby przerwy miedzy nimi były w miarę równe ostatni posiłek jem na sen że się tak wyraże 100-150 gr twarogu i 10 ml oliwy lub casein 100 do tego biore odzywke mass xxl trec-a

Nie mam pojęcia czy te suple wpływają w jakiś sposób na bezsenność. Ja bynajmniej nie odczułem nigdy takiego problemu przy stosowaniu suplementów. Nigdy co prawda nie stosowałem HMB, ale też nie sądzę żeby wpływał w jakiś sposób na sen...

[...] a w ciagu dnia kasz gryczana, platki owsiane, orzechy...) .czy zatem przy braku niedoborow, zarzucenie 2-3 tabletek filomagu, bedzie mialo pozytywny wplyw na sen i regeneracje? nitro II (nie energized) .w skladzie tauryna, glutamina i ok.15g wegli na porcje ... wiec chyba nie ma potrzeby rozpuszczania tego w soku, dla uzyskania [...]

Na sen ? Czy ogólnie na wzrost testosteronu ?

mi poza drętwieniem palców nic nie dolegałotylko hormon leci czy cykl też jakiś?jedna noc nie jest wykładnikiem.Ja ostatnio stosuje na zmiane melatonione i uniwersala zestaw na sen u mnei się dobrze sprawdza,nie budze się tyle razy w nocy

zalezy tez o ktorej sie kladziesz spac btw. jedna kawa to chvj a nie dawka kofeiny w jednym MD jest art na ten temat, lepiej kup taka w kapsach np. z Activlaba melatonina na sen moze pomoc.

[...] coś podobnego w niedalekiej przyszłości, baza z dłuższego estra i do tego TNE w DT tak godzinke albo dwie przed treningiem i meta po treningu, a w DNT meta z rana i na sen Słyszałem tylko różne opinie na temat teścia bez estra i aromatyzacji, jedni twierdzą że koniecznie trzeba zbijać estro bo aromatyzacja przeogromna z racji gwałtownego [...]